L’area addominale del corpo è tra le più difficili da fare tornare in forma. Per ottenere questo risultato è fondamentale cambiare le proprie abitudini alimentari, aumentare il consumo di ortaggi e frutta e bere tanta acqua.
Mantenere il corpo idratato è importante per garantire tutte le funzioni del corpo e per un corretto recupero muscolare, soprattutto quando si decide di adottare una routine di allenamento come quella che ti descriviamo in questo articolo.
L’esercizio migliore per questa parte del corpo è il plank. Per chi non lo ha mai provato potrebbe sembrare semplice, ma non lo è affatto.
Il dottor Jinger Gottschall, professore di chinesiologia alla Penn State University (USA) spiega che:
