Bisogna davvero amare lo sport perché funzioni? Ecco cosa rispondono coloro che non ne traggono alcun piacere
Odiate sudare. L’idea di infilare le scarpe da ginnastica vi fa venire i brividi ancora prima di iniziare a muovervi. Eppure sapete che dovreste farlo. Allora ecco una domanda che potrebbe sollevarvi da un peso: bisogna davvero provare piacere nel fare sport perché sia efficace? La risposta potrebbe mettere in discussione molte idee comuni sulla motivazione e sul benessere.
Al vostro corpo non importa se lo odiate
Ecco una verità che potrebbe liberarvi da un peso: il vostro organismo non fa differenza tra una sessione vissuta con entusiasmo e una sessione affrontata controvoglia, stringendo i denti. Quando vi muovete, il cuore pompa più sangue, i muscoli consumano ossigeno e il metabolismo si attiva. Questi processi sono puramente fisiologici. Non dipendono dal vostro umore né dal piacere che provate.
In concreto, che corriate lamentandovi di tutto o pedaliate con il sorriso, i benefici fisiologici si producono allo stesso modo. La pressione arteriosa migliora, la glicemia viene regolata meglio e la massa muscolare viene mantenuta. Questi effetti sono indipendenti dalla secrezione di endorfine, il famoso ormone del piacere spesso presentato come indispensabile. Le endorfine possono rendere l’esperienza più piacevole, ma non sono una condizione indispensabile per ottenere risultati.
