La stragrande maggioranza di sportivi, sia dilettanti che professionisti, usano gli esercizi pliometrici nella loro preparazione atletica. Questo tipo di esercizi può essere effettuato anche a casa.
L’area dei glutei è una delle più importanti per tutta la nostra figura, e per questo motivo gran parte di chi fa attività fisica dedica molto tempo al suo allenamento.
Di seguito ti suggeriamo alcuni esercizi pliometrici mirati soprattutto a tonificare addome e glutei. Effettua delle piccole serie dedicando circa 5 minuti a ciascun esercizio.
La pliometria si usa soprattutto per allenare la parte inferiore del corpo (gambe e glutei), ma esistono tanti esercizi che possono essere adattati anche per coinvolgere efficacemente gli addominali.
