Avere gambe e cosce formose e ben tonificate è una moda, ma oltre a snellire la nostra figura, sono importanti anche per garantire una buona stabilità a tutto il nostro corpo e a prevenire lesioni.
Se stai cercando una routine di allenamento per rafforzare e tonificare le cosce, quella che ti suggeriamo di seguito farà sicuramente al caso tuo. Allena la parte inferiore del corpo almeno tre volte a settimana per vedere i risultati dopo le prime 4-6 settimane.
La routine “thigh toning” (tonificante cosce) è composta da 4 esercizi mirati che ci aiutano proprio a fare lavorare questa parte del nostro corpo.
Prima di cominciare ad eseguire gli esercizi, prepara i muscoli delle cosce facendo un po’ di riscaldamento. Puoi fare una marcia statica, oppure una vera e propria passeggiata a ritmo sostenuto.
