Se ti suggeriamo una routine di allenamento GAG, probabilmente non sai di cosa stiamo parlando. Ma se ti dicessimo che dedicando 30 minuti a giorni alterni a questi esercizi per glutei, addominali e gambe i risultati non tarderanno a farsi vedere, sicuramente ti interesserai subito ai nostri consigli.
L’acronimo GAG sta per gambe, addominali e glutei, e si tratta di una routine di esercizi mirati ai quali bisogna dedicare 3 giorni a settimana per 3 mesi per aumentare la massa muscolare e bruciare grasso.
Ricorda che prima di iniziare qualsiasi attività fisica, che sia a casa o in palestra, è fondamentale fare un po’ di riscaldamento.
Esercizi per i glutei
