Quando adotti uno stile di vita sano e cominci a fare attività fisica, probabilmente avrai già pensato di dover passare ore e ore in palestra per cambiare il tuo corpo, ma non è vero.
In questo articolo ti suggeriamo una sfida di 30 giorni che non è altro che un allenamento composto dall’esercizio plank e da altre sue varianti, da eseguire per 5 minuti per bruciare il grasso e snellire l’addome.
Il grasso si accumula velocemente sull’area addominale e attorno ai fianchi. Il plank è l’esercizio più efficace per eliminare proprio questo tipo di grasso, rinforzando i muscoli addominali e quindi riducendo anche il rischio di lesioni.
Plank semplice
