Quando cominci ad adottare uno stile di vita più sano facendo attività fisica, probabilmente stai immaginando di spendere ore e ore in palestra per ottenere dei buoni risultati. Ciò non è vero, e di seguito ti suggeriamo un modo per ottenere un ventre piatto in poco tempo.
Il grasso si accumula velocemente sull’area addominale e attorno al girovita. Il plank è senza dubbio l’esercizio più efficace a tal proposito, e di seguito ti suggeriamo una sfida da 30 giorni per snellire il girovita.
Prima di elencare il programma della sfida, ti suggeriamo tre varianti dell’esercizio plank che ci permettono di ottenere un allenamento ancora più completo.
Plank semplice
